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更新时间：2013-07-13 13:32:20
夏天来了，天气越来越热。晚上又睡不着觉。打着空调怕着凉。那么我们该怎样在炎炎夏日里缓解暑热失眠呢，一起来学习一下吧！
1、 第一，莲子桂圆粥；去店里购买莲子肉、桂圆肉、糯米加水煮成粥，。可以缓解精神不振、失眠多梦症。
2、 第二，百合粥；把生百合、粳米，用水洗净，加水煮至米烂，日服两次。有利于滋阴兼清心安神。
3、 第三，酸枣仁粥；将酸枣仁捣碎，煎取浓汁，粳米淘净煮粥，待米粥熟时加入酸枣仁汁同煮，可适量加糖食用。
患者应该多休息，注意自己的生活细节，并且保持良好的心理状态。多补充营养。晚上室内保持良好空气流通也是有好处的
病情分析：你好，根据你的描述，摩擦自慰是不会有其他不良后果的，但是有可能发生外阴及阴道炎症。指导意见：小便的疼痛有可能是泌尿系感染的原因，建议你多喝水，勤小便。
病情分析：你的症状看多见于的是泌尿系感染如尿道炎、膀胱炎引起尿频，小腹不适等。指导意见：做个尿常规。b超。通过检查明确判断下。日常生活饮食方面也要好好调理。清淡
