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更新时间：2013-07-13 16:45:19
去年的时候，我第一次出现失眠，本来不怎么当回事，可发现越来越严重，我不得不重视起来，开始好好治疗，现在我已经摆脱了了失眠多梦，告诉大家我是怎么做的吧。
1、 大家不要养成总熬夜的不良习惯，23：00-3：00这个时间，需要进入熟睡状态，早睡早起对身体最好，所以失眠多梦的人养成一个良好的睡眠习惯比什么都好。
2、 睡前不要喝浓咖啡、浓茶吸烟等，这些物质都不以使我们顺利进入睡眠状态，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。或者用一些利于睡眠的熏衣草精油。
3、 经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，不仅对身体好，还能解决因失眠引起的气血不足发虚。
病情分析：您好，根据你的描述，这说明你的减肥药有效，这样是有减肥功效的，但是减肥是需要长期坚持的，千万不要看到表面上的就开始沾沾自喜。指导意见：减肥是一个漫长和
病情分析：你好，你的情况有两方面的问题： 其一，肾阳虚、容易怕冷、疲劳乏力、多汗出、阴囊潮湿、脸色暗、小腿酸软、尿频尿急、口干、早泄、痰多而不浓、舌淡暗、苔白等
病情分析：您好！考虑腰肌劳损的情况，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等指导意见： 建议
病情分析：这种情况建议晚上吃艾司唑仑，白天可以服用美抒玉，能改善您的状况，也可以选择中药养血安神片治疗指导意见：不论前一晚休息得如何，一定要按时起床到室外活动，
