轻松预防中暑

概述

在高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了，因而，要预防中暑也成了一门必修的课程。

步骤/方法：

1、 　夏日出门记得要备好防晒用具，遮阳伞是比较好的选择，如果可以的话尽量不要在正中午的时候出门。还有就是夏季的饮食要尽量的以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、 在温度较高的天气，要多喝水，不要等到口渴的时候才喝水，有条件的可以多熬些绿豆汤喝，因为绿豆本身就有清暑利湿，清热解毒的功效。

3、 要保持充足的睡眠，它能使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。