怎么保护牙齿才能不长蛀牙？

概述

看到我姐姐的一副牙齿成这样，真是让人难受，蛀牙蛀的非常厉害，痛起来的时候她都想哭，我可不想跟姐姐这样，现在开始我要保护自己的牙齿，我找了一些可以保护牙齿的方法，效果还是有的，我现在还没有蛀牙。

步骤/方法：

1、 每次刷牙的时候，可以用手指轻轻的进行按摩牙龈，经常按摩，可以促进牙龈血液循环的作用，也可以防止牙龈萎缩的现象。

2、 平时应该多吃水果蔬菜，补充维生素C，对牙龈生长有好处，每天晚上吃完东西刷牙后可用含氟漱口液漱口，对牙齿也会有很好的帮助。

3、 平时会用比较细毛的牙刷进行刷牙，这样可以防止牙齿磨损，吃完饭后也用细牙签整理牙齿中的饭菜留物，这样可以很好的保护牙齿。

注意事项：

每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。