总是烦躁不安怎么办

概述

生活在现在这个时代，我们不得不面对很多压力，无论是买房，买车工作，升职都会积攒给我们巨大的压力，压力大了我们就会烦躁，恐惧，变得敏感，开始胡思乱想，乱发脾气乃至自卑那我们应当怎么宣泄自己的情感呢，分享下我累积的经验！

步骤/方法：

1、 有了烦恼压力一定要说给身边的亲人，或者朋友，若是很隐私的问题，不妨在网上开通一个家人朋友都不知道的博客，把这些事写在属于自己的私密小窝。更或者可以发个帖子宣泄下，相信不少网友都是很好的听众.

2、 一定要保持好自己的作息习惯，睡眠乃至饮食都要很规律，只有足够的休息才不会造成我们烦躁的心情！每天可以多食用些维c蛋白质，牛奶，既可以舒缓心情同时也可以延缓我们的衰老。保持好我们每天精神的容貌。

3、 适当的找些方式宣泄下，比如运动，唱歌玩游戏乃至享用美食，一切我们的爱好在这个时候都可以发挥很大的作用，另外一定要时时肯定自己，这很重要如果大家不肯定你，你自己在否定你自己那你一定什么都做不好甚至觉得自己一事无成，只有多鼓励自己才能积极阳光的面对生活！