怎样才能有效地克服恐惧心理

　　恐惧让很多人都觉得非常痛苦，恐惧的心情我们都曾经有过，但是如果大家不重视疾病的治疗，就会导致疾病越来越严重。要克服恐惧就要多注意生活细节，不要让自己的忽视造成疾病的发病和恶化。

　　克服恐惧心理主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。

　　其次平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

　　另外，要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。

　　恐惧的危害性是非常大的，患上疾病之后不仅会影响患者的健康，还会影响患者的生活和工作，危害性是我们不能忽视的。恐惧的患者不要过于担心，只要患者能够积极的治疗，就能够保证治疗效果。