如何预防高血压呢

概述

近些年来我国的高血压的发病率逐年提高，中老年人是高血压的高发人群，造成这一情况的原因有很多。餐后高血压很常见，对患者的危害也是很巨大的。高血压患者的症状是比较复杂，一般来说呢患者会出现头晕、晕厥、跌倒、心绞痛、无力、恶心、视力模糊、脑缺氧等症状，这种情况多发于餐后30-60分钟，尤其是吃完早餐后。那么如何预防高血压呢？

步骤/方法：

1、 高血压患者应该养成餐前喝水的习惯，同时减少碳水化合物摄入，这可以相对稀释血液的浓度，防治高血压的出现。一般来说饭前饮400毫升水就可以的。

2、 此外一点，那么就是患者朋友一定要尽量做到少吃多餐。这样可以防止血糖值迅速升高，防治高血压的出现。

3、 还有另外一点。高血压患者尽量不要喝酒，因为饮酒会直接导致患者血压的升高。