想要瘦小腿该怎么做

概述

夏天到了，天气过于炎热，很多女性朋友早已穿起了短裤、短裙。也有那么一大部分女孩子们却只能在大热天的穿着厚厚的女仔裤和长裙，没办法，小腿太粗，不敢漏出来，我以前也面临着这样的问题，但现在经过我发奋的减肥，我的小腿已经瘦下来了，愿与大家分享经验。

步骤/方法：

1、 首先，我们应该判断我们的小腿是属于肌肉型小腿还是肥肉型小腿，直立，腿部放松，看小腿上的肉能不能捏起来，能的话就是肥肉型，不能的话就是肌肉型。

2、 相对于肌肉型小腿来说，肥肉型小腿是比较好减，我们可以选择在晚上看电视的时候，用手按摩小腿，力道要比较重一点，顺着脚后跟的那根筋一直捏到膝盖内侧。

3、 至于肌肉型小腿，晚上睡觉前做空中蹬自行车的运动，半个小时以上为好，然后在把腿贴到墙上半个小时，这样做的目的是使肌肉转变为肥肉，再把它消灭。