夏天容易上火，如何“灭火”？

概述

夏天到了，人们因为气温的骤然升高会引起小便发黄，心烦气躁，牙痛等诸多小症状，但是我们不能忽视这些，因为你的体内上火了。那么夏天容易上火，我们该如何懂得“灭火”？下面我和大家一起分享我的经验。

步骤/方法：

1、 。夏天我们可以多吃点苦味的食物。苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的 天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。例如苦瓜、芹菜叶等。

2、 夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。

3、 一些散发芳香 的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食 物富含矿物质，特别是钙 镁的 含量高，有宁神、降 火或降血压的功效。因 此夏季多 吃和常吃芳 香食物，可 以宁神 降火。