高血压如何保健

概述

最近又到了酷热的夏季了，这个时候的高血压患者就得注意了啊。因为高温酷暑就有可能会因患者心脑血管患者发病，一定要特别注意。在我国高血压患者数量是很庞大的。实际上高血压病的发生与种族、遗传、肥胖、食盐多、口服避孕药及精神紧张等都有关。该病会间接的损害患者健康，那么高血压如何保健呢？

步骤/方法：

1、 高血压患者一定要经常性的进行进行有氧运动。这是因为有氧运动时，心律、呼吸都会加速，身体代谢水平提升，氧气需求量增加，进而降低血压。高血压患者可以进行行走、慢跑、打太极等等活动。

2、 高血压患者应该控制情绪激动、保持良好的平和的心态，减轻精神压力。因为不良情绪可以直接引发患者血压突升。这是很危险的。平时应该多与人交流，多多运动。

3、 此外高血压患者还应该多食用香蕉及酸奶。这是因为香蕉、酸奶所含的矿物质钾成分较高，对控制血压很有帮助。