晚上失眠了该怎么办？

概述

很多人晚上会出现失眠的状况，失眠会对生活造成非常不好的影响，会影响第二天的工作效率，而且会让自己成天没有精神，那么，当我们失眠的时候该怎么做？下面让我教你几招。

步骤/方法：

1、 失眠的时候晚上在睡觉时可以听一些舒缓的轻音乐，轻音乐有帮助我i减轻压力的作用，可以让我们变轻松，然后会很快的入睡。

2、 失眠的时候还可以在睡觉之前用温水泡泡脚，泡脚对缓解压力，放松心情也很有帮助，所以我建议晚上失眠可以在睡觉之前泡泡脚。

3、 失眠一般都是由于压力过大造成的，所以我建议平时要多放松，不要给自己太多的压力，否则很容易引起失眠。多参加些娱乐活动可以有助于缓解压力。

注意事项：

饮食也要注意，失眠期间不要吃太油腻的食物，多吃些清淡的。