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更新时间：2013-07-13 19:48:49
最近和一个朋友聊天时，他说到自己晚上经常失眠，以至于白天常常萎靡不振，没有精神。对于失眠，我给了他一些建议，下面也分享给大家吧。
1、 真遇到失眠这种情况，不要担心，放松下来，不要给自己太多压力，因为压力会让我们更睡不着。
2、 为了不失眠，我们应该让作息时间变得规律。切忌因为周末到了，就想彻底嗨一把，要不睡得太晚要不就通宵，如果这样，很可能就会失眠。
3、 在睡觉前不要吃太多的东西和喝太多的饮料或水。如果饮料或水喝多了，晚上不断上厕所是不是会影响睡眠质量的啊。
病情分析：你好，你说的情况，你还是及时医院检查的啦，需要看看电解质什么的怎样的啦指导意见：不然就是只有先观察的啦，不然就是可能不会有什么好的办法，怀孕很多检查都
