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更新时间：2013-07-13 20:13:44
每到晚上的时候，在别人呼噜大睡之时，你是否还一个人撑着手，坐在床上，孤独地看着窗外那越来越少的灯光。随着灯光的消弭，心中是否痛恨自己为什么会失眠。为了帮助这些人的失眠，小编就拿出一些经验来分享给大家。
1、 首先，我们一天中最长的睡眠要留在晚间。这样的话白天打盹就可能将晚上的睡眠时间夺走。所以为了保持晚上的睡眠，白天的睡眠时间应该控制在约莫一小时，特别注意，下午三点过后，我们就不应该继续睡觉了。
2、 晚上睡觉的时候卧室要保持安静，电视和收音机这些应该在睡觉前关闭。
3、 一张舒服的床，能够提供一个舒适的的睡眠空间，这样你就可以睡得更加享受了。
病情分析：你好，一把的在由于怀孕的时候，应该格外注意饮食和情绪还有接触到的物质。指导意见：你好，你的描述已经看到，现在属于怀孕早期，前三个月是较为危险的时候，是
病情分析：你好，从你描述的情况来看，你整天头晕脑胀心情特别烦躁整天一点精神都没有还有点失眠，很可能患有神经衰弱的可能指导意见：建议您到当地正规的精神专科医院神经
