脱水了该怎么办

概述

炎炎夏日，除了中暑，我们最该关注的就是脱水问题了。水对我们人体而言是很重要的，如果严重缺水，将会造成严重后果。但是在这炎炎酷暑中，我们到底该如何做到不脱水呢，下面就让我给大家讲解讲解吧。

步骤/方法：

1、 首先，必不可少的就是多喝水。由于水是我们人体中最多的成分，可想而知对我们是有多么的重要。夏天，我们经常流汗，而流汗就是排水的过程，有水排出体外我们肯定也要补水了。所以要多喝水。

2、 夏天，不要给自己太大的压力。本来天气就炎热，人心情就会容易浮躁，会感觉身心疲惫。所以要给自己放轻松。不要让自己累得趴下。

3、 不要乱吃街边的小吃。因为夏天很多东西都不能放的太久了，小贩们为了降低成本，坏了的食物也会加工一下卖掉的。如果你不巧吃了这些食物，那么拉肚子可就不好了。很多人都是因为拉肚子拉的脱水的。所以要管好自己的嘴巴。

注意事项：

注意卫生，不要吃不明的食物。