眼疲劳，怎么办？

概述

在身边，经常听到同事朋友说，我的眼睛好累啊，好干啊，号疲劳啊！大家要重视眼疲劳，因为 眼疲劳也是一种常见的眼科疾病，主要表现为眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，这些都会直接影响着人的工作与生活。主要是由于眼睛长时间的处于工作状态，得不到休息引起的，严重的会引起 各种眼病。今天来给大家说说如何解决眼疲劳。

步骤/方法：

1、 大家要养成好的用眼习惯，定时休息，看书，用电脑的时间不要太长，每隔一个小时要休息5-10分钟，看看远方，看一些绿色植物。

2、 平时多补充维生素，专家说维生素A和胡萝卜素，对眼睛起到很好的保护作用，缺少了，会湿眼睛暗淡无光还会视力下降，所以平时多使用胡萝卜，水果，海产品等等。

3、 经常给眼睛按摩，在校的学生按照规定做眼保健操。上班族可以将双手搓热，闭上眼睛，用手掌盖住眼圈，不要太用力，轻轻盖住就可以了，每天坚持20分钟，都有助于减轻眼部疲劳。