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更新时间：2013-07-14 14:04:30
因为工作压力大，我有个有朋友经常晚上失眠，导致生活治疗大幅下降，既影响了工作学习也影响身体健康。今天就和大家一起分享一下我对治疗失眠的一些经验。
1、 大家应该养成一个良好的睡眠习惯，早睡早起对身体是最好的。这样可以减少失眠的状况，最好在23：00之前入睡。我建议大家不要总熬夜。只要大家要按时睡觉就会减少失眠。
2、 睡觉前千万不要喝咖啡、喝浓茶，还有就是不要吸烟等，因为这些物质对入眠有一定的负面影响，大家可以咋睡前喝些牛奶。因为牛奶有很好的助眠作用。
3、 如果有条件的话，睡前还可以在浴缸里泡个热水澡，因为泡澡可以使人的身心舒缓，而促进睡眠效果。
病情分析：眼睛流泪，而且不敢睁眼可以是角膜炎导致的或是其他如眼压增高可以导致的不适，指导意见：建议是到医院检查医院，根据眼睛的情况具体点眼药水，现在可以先点眼消
