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更新时间：2013-07-14 16:27:18
我们怀过孕和正在怀孕的人都知道半数以上的怀孕妇女在孕期间，尤其在晚上睡觉时经常会发生腿部抽筋的现象。那要孕妇腿抽筋时我们该怎么做呢，下面就是我知道的几种避免孕妇腿抽筋的方法。
1、 不要穿高跟鞋，做运动不能够太激烈要克制，避免腿部抽筋，睡觉以前对腿和脚进行按摩。
2、 多吃一些含钙及维生素D的食品，像虾米、虾皮、蟹、鱼、海藻、海带、菠菜、骨头汤、大豆、核桃、花生等等
3、 我们要适当进行户外活动，接受阳光的照射，特别是夏天不要怕热，你可以早上7，8点出去慢走。
病情分析：你好，像你说的这种情况，应该是缺钙引起的，你可以吃点孕妇钙片或者葡萄糖酸钙，在临睡觉之前喝点纯牛奶，这样可以补充钙指导意见：建议要在平时多吃含钙高的食
一般怀孕的人对钙的需求量都会增加，如果供应不上的话，就会出现腿部抽筋的现象，建议加强营养物质的摄入，可以多喝一些牛奶，骨头汤，一定要多晒太阳。 提问人的追问
