教你几招提高大脑寿命

概述

随着年纪越l来越大，我们的大脑也在遭受着外界的干扰，所以提高大脑的寿命是很有必要的，那么，我们该如何提高呢.下面我来教大家几招。

步骤/方法：

1、 第一，晒太阳。多可以去找个人一起出去晒晒太阳，每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

2、 第二，健走；一些专家指出要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷；所以选择在清晨的时候健走一下是个不错的选择。

3、 第三，冥想；少焦虑，改善脑部血流量。

4、 第四，主动和别人打招呼。无论在生活中还是在社交中提高自己与别人沟通时很有帮助的。

注意事项：

我们应该多注意休息，不要用脑过度，注意饮食结构变化，多参加运动提高自己的免疫力。