防止抑郁的发生

概述

抑郁，对于很多人是一个耳熟能详的词汇了，但是很多人因为走不出自己心中的一道墙，所以抑郁才会找上你门前。那么分享一下，我们要在生活中如何预防抑郁的发生。

步骤/方法：

1、 不要将自己关在屋子里太长时间，因为抑郁症会找上这样一个将自己闷在心事而不去面对现实的人群，这种就是逃避心理。这个时候抑郁的种子已经种在心中。所以经常外出，多和几个朋友聊聊天，试着将心中的压抑放开。

2、 经常户外运动，加强锻炼身体，可以让所有烦恼的事情，化成脚步的动力，不会那么庸人自扰。当一个人不开心的时候，试着在空旷的草地上大喊一声，或是发泄的运动，让那些糟糕的事情，随着你的拳头，脚步溜走。

3、 生活中，要开开心心，做一个活泼开朗的人群，面对这个世界上困难的事情和敌人，去挑战他们，让你心中树立一个强大的自信，证明你可以战胜一切。