养肝护肝五不宜

概述

现代社会生活节奏快，生存压力大，再加上平时不注意保养，使相当一部分人处于亚健康状态。熬夜、抽烟、酗酒、应酬等不良习惯更是对肝脏造成了不同程度的损害，严重影响了工作和生活。那么，生活中应该如何养肝护肝呢？

步骤/方法：

1、 不宜吸烟酗酒。多次大量地酗酒，会促使肝脏出现病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。

2、 不宜熬夜。成年人应该从23点左右就开始上床睡觉，否则，就会影响肝脏的生理功能。

3、 不宜抑郁。如果一个人长期处于抑郁状态，气机得不到宣泄，就会对肝造成很大的危害。 　

4、 不宜乱吃药物。绝大多数的药物都经过肝脏代谢，由此会引起药物性肝损害。最好在医生指导下服用药物。

5、 不宜多吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎。