脂肪肝的饮食要注意什么

概述

我现在是检查出患上了脂肪肝了，真的是非常的担心的，现在就是特别的注意了，酒也是不敢喝了，还每天来锻炼身体，希望能慢慢的恢复正常吧。下面跟大家分享一下，得了脂肪肝在饮食上要注意些什么。

步骤/方法：

1、 平时一定要控制热量的摄入，这样才能让肝细胞内的脂肪氧化消耗。对于肥胖的人一定要减肥，让体重达到一个标准的体重范围。可以多吃些高蛋白的食品，可以保护肝细胞，还可以促进肝细胞的修复与再生。像豆腐、腐竹等豆制品，鱼、虾、脱脂奶等者是含高蛋白的食品。

2、 平时还要注意脂肪和碳水化合物的摄入，平时选择油类时，也可以用植物油，对于糖的摄入不要过多了。

3、 还要注意，不要吃辛辣和刺激性的食物，你是葱、蒜、辣椒，酒也最好是戒掉。不要吃的太油腻了，像肉汤、鸡汤、鱼汤等最好是不要食用。对于食盐的摄入量，最好每天在6克左右。