夏季如何预防心衰？

概述

夏天到了之后，天气是越来越炎热，我们的情绪也开始变得容易暴躁，总是感到心烦，疲倦无力。在这种时候，我们要警惕心力衰竭。要预防心衰，需要我们平日养成良好的生活习惯。

步骤/方法：

1、 第一个好习惯是要饮食有节制，戒烟戒酒。夏天的饮食，会随着气温的变化而变化。到了夏季，人容易饿，晚上夜宵也就增加了，这样很容易导致暴饮暴食。此外，夏季食物容易坏，吃了不干净的食物容易引起急性肠胃感染等，这些都可能会诱发心血管出现意外。因此，夏季饮食要清淡适量，不抽烟不饮酒，且要注意食品卫生。

2、 第二个好习惯是要多吃低脂食品，保证身体水分充足。在炎热的夏季，应该多吃新鲜蔬菜水果、豆制品等，还可以适当的吃一些鱼类、瘦肉等，但是要注意尽量少吃那些过于油腻的和含脂肪量高的食物。

3、 第三个好习惯是要坚持适当的运动。尽管夏天容易出汗，但是适当的运动还是非常有必要的。适当的运动有益于身体健康，还能改善体质，改善心功能。