备孕期间男性需怎么做

概述

生小孩不是女人一个人的问题，男人也起着一个重要的角色，如果想要一个个健健康康的宝宝，男性朋友在备孕之前就要把先前不良习惯全部戒掉，那么备孕期间男性应该怎么样做呢？下面与大家分享。

步骤/方法：

1、 首先男性孕前必须戒烟禁酒，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

2、 其实男性生育之前不可滥用药物，不得不使用药物的时候，应该咨询大夫，即使是补药，也要确定没有副作用时才可服用。

3、 平时多吃水果蔬菜：一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

4、 男上女下是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。