如何快速的治疗失眠

概述

我经常做梦，特别是当压力增大后，比如平时的工作压力，生活压力，感情压力等，根本就睡不着。我们将遭受身心的折磨。失眠会影响我们的工作也会影响我们的健康，我们一定不要遭受失眠的困扰。我特意咨询了相关方面的专家，他们给了我几条建议。

步骤/方法：

1、 晚上睡觉以前不吃东西。要知道，食物是给我们补充能量的，吃了东西后，会让人完全没有了睡意。所以不要在睡觉前吃。

2、 晚上总是做梦，可能是因为精神的原因，因此，在日常的生活中，尽可能减少生活压力，心情放松，可能减少很多人的做梦的现象。

3、 睡前可以喝一杯牛奶，也可以帮助睡眠，放松心情。要注意室内光线不要太亮，保昏暗光线，有利于入睡，睡得好了自然不会做梦了。