应该怎么预防中暑

概述

中暑是夏天最为常见的一种病，因为夏天的时候气温比较高，甚至有的时候都能超过我们身体本身的温度，防止中暑是一个比较重要的问题，特别提醒老年人，由于体质较弱，所以在正午时就算待在室内也一定要做好防暑准备，下面和大家分享几个预防中暑的方法。

步骤/方法：

1、 出行时的预防中暑想必大家都知道，通过防晒伞和遮阳帽，还有出行的时候提前半个小时要在身上裸露的地方擦伤防晒霜。

2、 夏天的时候出汗比较多，人体内比较容易缺水，千万不要到口干舌燥不行的时候才喝水，平时的时候就要喝水，还可以喝一些加盐的淡盐水。

3、 在平时的饮食上也要更加注意，多吃一些高蛋白的食物，还有蔬菜和水果，增强体质才能在高温下不至于收到暑热的太大的干扰。