有高血压怎么办

概述

可能是因为如今的生活水平变好了，人们的饮食质量也变好了，人们都会去享受大鱼大肉，这个也会导致高血压的发生。高血压也是老年人当中的一种老年病。不仅如此，高血压还是肥胖人群中的一种病症。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

步骤/方法：

1、 患有高血压最关键的是要注意饮食和适量运动。在饮食上需要注意控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、 多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。适当增加海产品摄入，少吃肥肉及各种动物性油脂。

3、 要坚持运动，但是不要做剧烈的运动。慢跑或长跑、保健球健身运动，使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

注意事项：

注意好平时的生活习惯，重视饮食和运动。