如何才能预防颈椎病

概述

当你视力下降，眼睛胀痛怕光、又流泪、瞳孔大小不等时，甚至已经出现视野缩小和视力锐减的现象，那不辛的告诉你，你得了颈椎病。下面我为大家带来预防颈椎病的方法。

步骤/方法：

1、 我们要纠正平时不良姿势和习惯，还要避免用很高的枕头睡眠，更不要偏着头耸肩或谈话，看书的时候要正面注视和保持脊柱的真立，坐车的时候千万不要打瞌睡。

2、 对颈肩部要十分注意保暖，避免头颈承受很重的压力，也要避免过度的疲劳，平时注意劳逸结合，不能给自己泰达队压力，要保持身心愉悦。

3、 当我们在劳动或走路的时候要避免挫伤，避免跌倒；也要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，可以做有关颈部的运动来缓解疲劳，从而这样有利于颈段脊柱的稳定性。