神经稍弱，如何救

概述

前段时间一天中有会特别的兴奋，有时又特别的萎靡，经常头疼的厉害，睡不着觉，白天没有精神，觉得自己老了，老是记住不东西，有时走路快点，就心跳的厉害，特别容易出汗。这是神经衰弱的症状啊。怎么办呢？

步骤/方法：

1、 学会自我减压。在生活中大家都有或大或小的压力，要学会如何去减压，自我疏导，不要过度的担心，过度焦虑会让压力更大。可以将大目标换成小目标，一个个实现，这样就可以有效地减轻压力

2、 学会睡觉。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，顺其自然的去睡，不要要求自己立马睡着，睡觉时一个放松的过程比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

3、 坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

注意事项：

1、学会减轻压力 2、学会自我催眠 3、坚持体育锻炼