减轻神经衰弱失眠的小方法

概述

可能是因为工作压力大了吧，我得了神经衰弱，并且经常失眠，晚上明明是睡觉的时候却睡不着觉实在是太痛苦了，相信不少失眠的人跟我有一样的感受，不过现在我的失眠不严重了，是下面的几个方法的功劳哦。

步骤/方法：

1、 .可以在每天晚上睡觉前，将1匙食醋兑入冷开水中，喝下去再去睡觉，对失眠会有帮助。

2、 牛奶具有安神助眠的作用，每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶再去睡，可以晚上安稳的睡哦，对我是有很大的帮助的，喝完牛奶睡觉我晚上都不做梦。

3、 还有一个特别简单的方法就是，家里都有蔗糖吧，睡觉前喝一杯热糖水，会很快入睡哦。

注意事项：

对于那些失眠的人来说，最禁忌的就是晚上睡觉之前喝浓茶喝咖啡，失眠的人不要喝了哦。