医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-07-16 13:09:17
我自认为我的身体很好，月经来得一直很正常，也不痛经，可是，最近几个月不知道的怎么回事，一来月经肚子像抽筋一样，特别难受。月经期应该怎么做才能缓解疼痛呢。
1、 首先不能让身体受冷，女人月经时最怕冷，最好要注意保暖，不吃冷饮，多喝一些暖和的饮品，多喝热水，也可以把热水带让到小肚子上。
2、 不要做剧烈运动，经期最好是多休息，少动，像跑步，打球等运动就避免去做，可以适当地散散步没有问题。
3、 经期时一定要注意饮食规律，不要吃太过刺激的食物，选择一些相对清淡的食物，多吃水果，每天最好一杯温牛奶，不要在经期喝咖啡。
