改善口臭从生活习惯做起

概述

我们都不愿意去接近一个有口臭的人，口臭给人们的交友和工作带来了很大的障碍。我们该怎样去改善口臭呢？小编教您从日常生活做起

步骤/方法：

1、 首先从口腔卫生做起。想要彻底摆脱口臭，每天的刷牙工作就显得尤为重要。有口臭的朋友，每天应保持刷3次牙齿，一次至少刷3分钟，做到饭后3分钟刷牙的好习惯。另外，值得大家注意的是，牙刷的选择也是同样重要的。买牙刷要选择软毛的，刷牙时要把牙刷竖着，刷毛和牙的长轴平行，这样做不仅可以清楚我们牙齿的细菌和污垢，又可以防止牙龈疾病的发生。

2、 然后定期去口腔科做检查。改善口臭还应定期去清洗牙齿和做检查，牙齿不洁净，是很容易滋生细菌的。清理牙齿可以有效的减轻口臭，此外，每天用漱口液漱口也是不错的选择。

3、 其次不贪吃辛辣刺激食物。一些人饮食口味过重，喜欢吃大蒜、洋葱、辣椒等食物，长期下来口臭会越来越严重。改善口臭的生活习惯是特别重要的，饮食合理，不贪食辛辣刺激的食物，对口臭大大的有好处，饭后及时漱口对改善口臭也是十分有利的。

4、 最后提醒男性朋友少抽烟。抽烟不仅带来身体疾病，还会给口臭带来严重的危害。少抽烟能让口气清新，值得提醒的是，男士想要抽烟的时候，可以适当的吃糖果、嗑瓜子、看书来分散自己的注意力。