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更新时间：2013-07-16 14:44:40
最近天热，晚上睡不好。而且还老是失眠，多梦，很浮躁。白天还没精神。医生给我开了药，效果还可以。朋友给我介绍了几个药膳，平时吃饭时就可以解决失眠了。
1、 自己可以煮莲子粥，莲子有安心的作用。每晚睡前服用，可以有效的帮助你进入睡眠。
2、 平时注意多喝水，好失眠的人更不能缺水，可以在水里浸泡两颗大红枣，补气血。或者以红枣，阿胶煮粥食用，效果也很好。
3、 睡觉之前喝一杯热牛奶，可以帮助快速进入梦乡，有很好催眠的效果。而且睡前喝牛奶有助于钙物质的吸收，对身体也好。{在睡前1小时喝}。
坚持食用哦。阿胶是好东西，气血双补。还是睡不好觉的话，就去医院看看吧。
