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更新时间：2013-07-16 15:53:26
随着工作压力，就业压力，学习压力，生活压力的增加。越来越多的人都出现了失眠这种症状。我想那些家人们都会很担心。我老公之前也有过失眠，我是这样调理的，我来和大家说说看。
1、 上床前以温水洗脚后，搓揉脚底片刻。睡觉的时候保持室内的通风性良好，一个好的睡眠需要新鲜空气来维护。
2、 改变不良生活习惯。戒烟、酒等刺激食品，晚饭时不要吃的过于饱，每天都需要有一个好的心情，保证自己的身心愉快。
3、 睡觉之前去一些优雅的环境散散步，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。这样能够陶制自己的心态，从而保证睡眠的了良好进行。
不能乱吃安眠药。
