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更新时间:2013-07-16 17:18:59
有的准妈妈一怀孕就像个大熊猫一样,不走不动,就怕出现什么问题,准妈妈可以进行一些轻松,缓慢的运动,激烈的运动尽量要避免,那什么运动比较好呢,
1、 孕妈妈可以到处走走,在行走的过程中,可以呼吸新鲜的空气,散步后,会产生轻微的疲倦,对睡眠有帮助,还可以变换心情,消除烦躁和郁闷。
2、 坐在椅子上,一直腿放在另一只腿上,下面的腿平踩在地面,上面的腿换换活动腂关节,然后将足背向下伸直,使膝关节,腂关节和足背促同一直线,这样有利于与血液循环病锻炼退步肌肉
3、 坐在椅子上,双脚平踩在地面,足尖尽力上翘,然后放下,反复多次,