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危险的“颈”告

健康分享者:阿宝17

更新时间:2013-07-16 17:24:24

概述

颈椎病潜伏在每个人的身边,你是否中招了呢?你转颈椎的时候,会嘎嘣儿吗?你知道这是种错误的锻炼法吗?如果你现在承受着颈椎的困扰,让我们一起动起来吧,

步骤/方法:

1、 站直、双脚开立,把两手放前面前(像喝水一样),两手慢慢打开,打到身体两侧,然后两个手尖继续往后转,一直绕到头后,手心一直朝天,手尖在头后必须碰到,眼睛往前看,坚持5秒,慢慢回来。练习20次左右

2、 把脖子拉长,接着向右倒,再向左,伸着脖子低头,再伸着脖子仰头,最后伸着脖子去转,不会有响声。又能解决问题,也不会出现问题

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