调节强迫行为的措施

概述

明明锁了房间门，却常常怀疑没锁，常常掏出手机看看自己有没有未接电话，这就是强迫症，这种病是一种心病，治疗强迫症可以用我推荐的几个小办法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先要学会自我减压，压力过大会使自己患上强迫症，试着降低对自己的要求，不要过分追求完美。

2、 是当地减少自己的工作量，学生不要给自己太多要求，看书累了就休息，工作的人不要加班太晚，工作量少了，压力也就不会这么大了。

3、 注意防松和休息，不要一天到晚让自己处于紧张的工作情绪中，该休息就休息，很多人就是因为劳累过度而死亡。

4、 不要斤斤计较，学会适可而止。

注意事项：

放松，放松，再放松。