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更新时间:2013-07-16 16:54:40
中年男子出现的问题一般是腰酸背痛,表现为第二天早起,睡一宿觉,反而腰酸背痛。活动活动就好了,这情况较多见。这是肾虚的表现。肾虚导致的腰酸背痛问题,同时可以调节亚健康状态,有延年益寿的功效。那么我们该如何做呢?
1、 一吸即提、气气归脐:双手捧腹,用鼻子吸气,同时鼓起肚子,再用嘴慢慢将浊气呼出,做三次。
2、 一吸便咽、水火相见:双手捧腹,用鼻子吸气,然后“咕咚”一咽,每天3次即可。