如何预防视疲劳？

概述

我经常用电脑，再加上本来就是近视眼，所以造成眼睛干涩、酸胀，视物模糊，后来。我就通过 一些方法去自我调理 ，现在眼部疲劳得到缓解，而且也不会经常头发昏，看东西也不那么累了。

步骤/方法：

1、 首先改正用电脑的习惯，一次一个小时就休息一会，或眼睛不舒服就休息一会，用热毛巾敷眼部，做一下眼部周围的按摩，用手轻拍头部和后颈，让大脑放松。做做肢体运动，极目远眺、用双手按住眼部二分钟，再放开。

2、 电脑上放一个防护屏或者戴质量好的太阳镜上网，能有效保护眼睛，加强营养，平时泡些菊花茶、决明子茶、枸杞茶喝。经常做做户外运动。饮食上注意丰富多样化，注意休息，不让眼睛过度疲劳后再上床睡觉。

3、 用精油按摩自己的眼部，直到眼睛为止，大多选择在晚上睡觉的时候做好些。这样可以起到事倍功半的效果。中午注意休息、闭目养神，这样会更好地调节眼部肌肉。使眼睛恢复正常，通过以上的方法我的视疲劳得到了很好的改善。