老人养生秘诀

人过40，在饮食方面应该养成良好的饮食以及作息习惯，多吃富含维生素以及蛋白质多的食物，少吃油炸食品。做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，饭后30分钟以后进行

老年人冬季尽量减少户外活动，一定要保护好肺脏，防止出现呼吸道的感染，同时要注意适当的增减衣物，防止出现慢性支气管炎，过敏性鼻炎等疾病

如果有应酬经常喝酒，要注意护肝。因为喝酒最伤害的就是人体的肝脏，因此，日常生活中要尽量减少熬夜和过度劳累，喝酒不要过量。目前检查转氨酶比较高可以服用中成药葵花护

处暑养生一定要早睡早起，有条件的话最好也要睡一个午觉，这样才能够保持充足的睡眠，处暑节气正是由热转凉的交替时期。还要多喝水，多喝粥，预防秋燥，还能够美容养颜，一

病情分析：你好，根据你的描述，你是一个非常爱生活，注意养生的人。指导意见：你好，谢谢你分享这么多养生保健的知识，关键是落实到行动上，每天坚持做，人人会获得健康。