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更新时间：2013-07-15 22:01:41
睡觉很重要，不过睡前的一些养生方式也不能忽视，如果大家每天都能在睡觉前做一下养生的运动或者方法，对于睡眠和身体都会有极大的好处。现在就跟大家分享一下吧。
1、 睡前刷牙洗脸擦身是很必要的，可以清洁口腔和皮肤的污垢，让睡眠更加有质量。
2、 睡前梳头也是不错的方法，头上有很多穴位，如果适当的梳头对于穴位是有按摩作用的，不但能够有助于睡眠，还能养生。梳头的时候力道不要过大，以自己感觉不到疼痛为宜。
3、 用热水泡一下脚是最理想的，把脚泡到发红，擦干之后上床睡觉。促进气血运行，舒经活络，改善身体的健康。
病情分析：通过以上的情况描述有可能和不注意卫生，没有护理好引起的症状有关，指导意见：建议是可以再次外洗，对身体是有好处的，增加营养增加维生素微量元素，避免不良刺
病情分析： 你好，考虑是细菌性的皮肤问题,可用地塞米松霜或肤轻松软膏外搽，忌食辛辣刺激性食物，因刺激性食物可影响机体内分泌指导意见：多吃富含维生素A，B2的食物
病情分析：你好，根据你描述的情况，不用过于在意，因为病毒细菌不会生存很长时间的。指导意见：在空气流通的地方病毒几分钟就会，死亡，所以应该传播疾病的几率很小，不用
病情分析：这种情况属于感冒，伴有消化不良的，出现情况的原因和吃了不好消化的食物，或者是着凉都是有关系的。指导意见：这种情况是可以口服感冒清热颗粒和四磨汤口服液治
