怎样才能预防动脉硬化？

概述

动脉硬化以前都是六七十的人得的，然而现在30几岁和20几岁的人都有得这个病的，我认识一个刚刚大学毕业工作一年的小伙子就得了这病，现在他们家是老人照顾年轻人，挺惨的。一旦得了这个病就根本治不好，所以预防就很重要了，我有几个预防动脉硬化的办法， 希望大家可以照着做。

步骤/方法：

1、 首先对动脉硬化要有一个正确的认识，如果得了这病，不要相信什么“神医”、“神药”，因为起码目前为止，这个病根本不能彻底治好！！！认识到这点，大家就知道预防有多么重要了。

2、 如果年龄在30岁以上，就要定期作体检了，如果有硬化的征兆也好早发现，早治疗。

3、 少吃烟酒（最好不要吃），少吃肉类，动物内脏尤其不要吃，脂肪含量太高，多吃植物类的食物，维生素B、C、E对预防硬化很有效。

4、 生活中多运动，出门多走路，回家多爬楼梯，如果你住20楼，那么你也可以爬10楼，再坐电梯，这样既得到休息又可以运动。

注意事项：

预防动脉硬化关键还是靠健康和规律的生活。