老年高血压患者如何自我护理？

概述

家里老人患病，总是牵动在外打拼孩子的心。不能在身边照顾，但也希望父母能自己做好护理，消除疾病的伤害，活的健康。小方的58岁的爸爸查出高血压，小方希望爸爸虽然自己不在身边，但自己可以照顾好自己，所以他因老爸的病，向医生做过咨询，也想同事和高血压患者取了“经”。在小方的指导下，老爸控制了高血压，生活质量也保证了。现在，将小方老爸的经验分享给大家：

步骤/方法：

1、 1.小方告诉老爸要适当运动，并让老妈监督。选择的运动时慢跑、打太极、散步等有氧运动。这样有助于提高治疗效果，还能提高身体的免疫力和抵抗力，防止其他疾病的发生。

2、 2.民以食为天，人都离不开一日三餐。对于老爸的饮食，小方很严厉的要老爸戒掉爱吃腌制肉类的习惯，并让老妈烧菜少放盐，注意营养搭配。对于老人来说，需要摄入富含蛋白质的肉或蛋、丰富的水果、绿叶蔬菜等。

3、 3.不做激烈运动:老爸一直认为自己很年轻，总是抢着干体力活。小方不断的向老爸灌输过分的劳动量和心情波动，会影响血压的稳定。所以，患上高血压的老人，不能有强烈的心情波动，更不能做很过分的劳动。

注意事项：

做到生活规律，保持充分的睡眠时间。