中老年人如何防治脂肪肝？

概述

脂肪肝其实就是肝脏部位积聚了大量脂肪造成的。我父亲就脂肪肝在单位体检的时候查出来的。但是现在没了，主要是通过饮食疗法解决的。平时吃的太好又没有控制营养的摄入，造成营养过剩，后来通过自我控制解决了脂肪肝的问题。

步骤/方法：

1、 首先控制饮食和营养的摄入，不让过多的养分占据身体，让脂肪肝有机可乘，少食多餐，有助消化。饮食多食素食，蔬菜水果和用大蒜醋芝麻做的凉拌菜，少食荤食，特别是肉类。多运动。开始减肥，让身体的多余脂肪丢掉。多管齐下，人瘦了脂肪肝也容易解决。

2、 跑步散步是有效防治脂肪肝的好方法。父亲爱钓鱼。还喜欢运动比如打羽毛球，通过参加这些活动甩掉了身上多余的脂肪，还让人看上去精神很多。充满活力。同时戒烟戒酒，不饱食。平时 喝茶、苦丁茶、菊花茶等。清肝降火。

3、 生活有规律，休息好早睡，中午要休息30分钟到一小时左右。保持体力。让身体不要过度疲劳，可以有效果防止高血压，也可以有效防止脂肪肝的发生。用米醋泡黄豆或花生吃，每天吃一些。通过他自已的 努力，二个月后去检查，脂肪肝消失了。