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更新时间：2013-07-16 23:50:02
很多人由于工作、学习上压力过大，经常出现失眠现象，以前我也经常失眠，集中不了精神安心睡觉，后来医生给了几个建议，很快就治好了失眠现象，睡眠质量也好了许多，以下是我的个人经验。
1、 睡觉之前喝一杯牛奶，有利于提高睡眠质量。尽量别喝咖啡茶叶，这将导致我们长时间无法入睡。
2、 多加强体育锻炼，参加集体活动，经过体育运动之后，我们的身体机能得到很大放松，能够快速进入睡眠状况。
3、 如果经常失眠，可以在睡前听一些轻音乐，能够很快带领我们进入梦乡
病情分析：你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠等，指导意见：可以服用安神补脑，谷维素，刺五加治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性食物，避免劳累受风寒着凉
病情分析：你好，这个首先要确定是否是精神疾病的，因为出现幻觉，被害妄想等表现，指导意见：这个已经是精神疾病的范畴的，这个用药需要抗精神病ed药物，并且需要做好监
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律
病情分析：你好，这样情况那是不能排除是肾虚的现象引起的，可以试试中医药调理，指导意见：建议你可以试试中医药，主要是养神，请问这样情况多久了呢，平时从事什么工作的
病情分析：你说的这个胸痛，具体是在什么位置，有过外伤吗，最近感冒咳嗽了吗指导意见：如果没有感冒咳嗽，也没有外伤，一般这个年龄，就考虑是肋间神经疼痛，可以用点谷维
