减肥期间很饿怎么办？

概述

现如今，MM们都非常关注自己的身材，减肥成为了诸多MM生活的一部分，可是在减肥期间经常会有饥饿感，那么，减肥期间很饿，该怎么办呢？和大家分享一些小经验哦。

步骤/方法：

1、 减肥期间肚子饿了可以多吃一些高纤蔬菜哦，高纤蔬菜体积一般都比较大，吃起来就会很有饱足感哈，肚子就不会那么饿了，还可以在煮食物的时候多加一些水，比如可以煮汤吃，这样比较容易消除饥饿感，对减肥也没有影响。

2、 三餐都要吃东西，不能一天吃一餐或者两餐，一下子不吃，一下子吃很多很容易反弹的，非但不能减肥，还会引起虚胖等。每天三餐要有规律，可以多吃些大米、杂粮以及新鲜的蔬菜水等。

3、 吃东西的时候把速度放慢，多咀嚼食物，增加用餐时间哦。根据医学的研究，吃饭时，增加咀嚼次数还可以增加饱足感呢，各位MM可以尝试下哦，这样还更容易吸收营养哦。

注意事项：

千万不能因为减肥而影响了自身的身体健康。