高血压患者平时应该注意些什么尽量避免发病

概述

高血压患者一旦发病，就会出现头晕、乏力注意力不集中，心脏和肾脏功能都会受到影响，如不得到及时的救治会引发一系列的并发症，甚至危及生命安全。那么作为高血压患者平时应该注意些什么以尽量避免发病呢？

步骤/方法：

1、 常规性的防护可以自备血压计，经常性随时测量血压。现在市面上有出售电子血压计的，测量血压的同时还可以测量心率等，操作也十分简单，还可以语音播报，十分适合老年高血压患者。可以随身携带降压药，避免突发性的血压升高。

2、 养成良好的生活习惯，培养积极乐观的心态。高血压患者一定要作息时间规律，不贪晚，早睡早起，生活有所节制，少烟酒多运动，同时切忌着急上火，保持心态平和。

3、 养成良好的饮食习惯。高血压患者切不可食用过多的盐分，饮食要以清淡为主，不要吃油腻生冷食物。适当的控制自己的体重，减少三高危害。

注意事项：

现在人们的经济条件提高了，越来越不重视饮食，饮食要以清淡为主，不要吃油腻生冷食物，老年人一定要注意适当的运动。