青少年焦虑症有哪些预防方法

概述

焦虑症对青少年的健康构成了严重的威胁。对于青少年焦虑症你知道多少呢?青少年焦虑症有哪些预防方法呢?相信这是很多患者及家属都非常关心的问题，下面我们来具体看一下吧。

步骤/方法：

1、 相信自己。当焦虑袭来时可以反复地告诉自己“没有问题”“我可以对付”“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸，加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来，结果你果真平静下来。

2、 如果当你感到焦虑不安时，有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑。

3、 如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱选服一些抗焦虑的药物如利眠宁、多虑平等。但最主要的还是要靠心理调节。

注意事项：

在日常生活中，青少年应注意调节自己的情绪与压力做好预防措施。避免焦虑症。