有了颈椎病怎么办？

概述

现在的办公越来越趋向于现代化，很多工作都是在电脑的帮助下完成的。很多人坐在电脑旁一整天，不注意活动，久而久之，就会发生颈椎病。对人的工作和生活产生不好的影响，那我们该怎么样区域防它的发生呢？

步骤/方法：

1、 最重要的是加强对颈部的锻炼。不管是在生活中还是工作中，做头及双手的前屈、后伸或者是旋转运动，都会都减缓疲劳，也会增强颈部的强度，从而预防颈椎病。

2、 纠正不良姿势和习惯。引起疾病的很多原因都是在读书或者是办公时不正确的姿势造成的。要保持身体的直立，也不要歪着头讲话讲过长的时间。还有睡觉的时候也尽量不要枕很高的枕头。

3、 最后就是注重对颈部的保护。注意对颈部的保暖，不要让颈部受凉。避免头部颈部承受太大的压力。在坐车的时候，也不要长时间的坐着睡觉，这样会对颈部产生不利的影响。