治疗失眠症的方法

概述

生活中或多或少的，会因为某些事情而产生压力，这样一来就会导致失眠。失眠症严重危害了人们的身体健康。很多人都在寻找失眠的治疗方法，下面就来介绍一些治疗失眠的方法。希望能够有效的帮助患者告别失眠。

步骤/方法：

1、 上软下硬两个枕头睡眠好。枕头要用两个，每对高度不超过8厘米，并且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置以达睡眠舒适，下边的硬枕主要用于支撑高度，使用这样的枕头睡眠舒适解除疲劳快。

2、 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作。直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了人也累了有了困意就想入睡。如长期坚持还能起到保健作用哦。

3、 拣一些柏树叶，洗干净晒干装一个枕头，柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，有很好的镇静安眠效果。

注意事项：

晚餐应该吃少一点，如果吃得太晚，有吃的很多，很难入睡。