用食疗失眠

概述

随着现代社会，生活节奏的加快，竞争压力的增加，导致失眠症的发病率也在增加，白天工作了那么久，晚上想要个完美的睡眠都不可能。失眠会使心烦气躁，白天提不起精神。那吃什么能治疗失眠呢？

步骤/方法：

1、 用莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量，制作的时候先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟之后，放人冰糖再蒸片刻即成。傍晚吃饭时喝一碗，很有效哦。

2、 龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。用点龙眼肉加上几块冰糖，熬成粥，每天喝一次，三天后就能睡好觉了。

3、 用莲心3克就行了，研成细末和十来个大枣熬成汤，每天1次，吃完饭后在吃哦。可益气补血、宁心安神主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

注意事项：

只要您坚持，相信会有帮助的。